Alimentation du sportif d’endurance : les fondamentaux pour progresser
Quand on pratique un sport d'endurance, on le sait bien : les résultats ne viennent pas uniquement des heures passées à s'entraîner. L'alimentation au quotidien est tout aussi importante. Erik Clavery, Champion du monde de Trail en 2011, le rappelle clairement : « La nutrition est un point primordial de la performance. »
UT4M 2025 : Derniers conseils avant le grand départ
Ils sont des milliers à prendre le départ ce week-end autour de Grenoble, prêts à se lancer à l’assaut des 4 massifs. L’UT4M, c’est l’aventure trail dans ce qu’elle a de plus exigeant, convivial et inoubliable.
🇫🇷 Équipe de France de Trail – Sélection officielle pour les Mondiaux 2025 à Canfranc
Du 25 au 28 septembre, les meilleurs traileurs français se retrouveront à Canfranc, dans les Pyrénées espagnoles, pour défendre les couleurs tricolores lors des Championnats du monde de trail et de montagne (WMTRC). Une sélection ambitieuse, équilibrée, et structurée autour de profils calibrés pour la haute montagne.
Un week-end en bleu-blanc-rouge, records, émotions et exploits sur les sentiers
Une avalanche de performances, des records historiques et quelques moments forts, parfois tragiques : le trail n’a pas faibli en ce long week-end de mi-juillet. De la Hardrock 100 à la Vanoise en passant par le Badwater, voici tout ce qu’il fallait retenir côté courses et actualités.
Exploit de François D’Haene sur un sentier mythique. Voici l’actualité trail de la semaine !
Le premier week-end de juillet a offert un véritable concentré d’émotions à la planète trail. Entre orages, chaleurs extrêmes et exploits XXL, les sentiers européens et américains ont vibré au rythme des records et des surprises.
Du désert californien aux neiges du Mont-Blanc, la planète trail a vibré tout le week-end !
Une fin juin survoltée dans le monde du trail, entre records, retours de légende et performances qui marquent. La planète trail a vécu un week-end d’exception. Voici ce qu’il ne fallait pas manquer.
Benoit Girondel, des sommets de l'utra-trail aux routes infinies de l'utra-cyclisme
Portrait de Benoît Girondel, figure de l’ultra-trail, qui se lance un nouveau défi : l’ultra-cyclisme avec la Race Across France 1000K. Une aventure à la croisée des disciplines, portée par une même passion : aller loin.
UTMB : bonus au tirage, taxe carbone obligatoire… ce qui va changer pour les coureurs
L’UTMB introduit de nouvelles règles en 2026 pour réduire l’impact carbone des transports : bonus au tirage au sort pour les trajets bas carbone, taxe obligatoire et outil de planification. Ce qu’il faut retenir.
Kilian Jornet cherche son pacer et toute l’actualité trail de la semaine
Kilian Jornet prépare son retour sur la Western States avec une annonce inédite, Hugo Deck et Magali Mellon s’imposent à Annecy, et Benjamin Mougel explose le record de D+ en 24h : le récap trail de la semaine.
Kiné, ostéo : l’erreur que font tous les traileurs
Tous les traileurs font (ou ont fait) cette erreur : attendre la blessure pour consulter. Et si on changeait de logique ? Découvrez l’intérêt d’un suivi kiné ou ostéo en prévention.
Comment construire sa stratégie nutritionnelle pour un ultra-trail ?
Préparer un ultra-trail ne s’improvise pas, surtout côté nutrition. Découvrez comment élaborer une stratégie alimentaire efficace, testée à l’entraînement, adaptée à vos besoins, et capable de vous accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée.
MaXi-Race : la checklist ultime pour ne rien oublier avant le départ
À quelques jours de la MaXi-Race, découvrez la checklist ultime pour ne rien oublier : matos obligatoire, stratégie, mental et organisation du jour J.
Visualisation, ancrage, routine : 3 outils mentaux pour progresser en trail
Découvrez 3 techniques de préparation mentale simples et puissantes pour progresser en trail : visualisation, ancrage et routine. Des outils concrets pour courir plus fort… avec la tête.
Trail: Comment organiser un cycle d’entraînement de 3 mois? Les bases.
Prépare-toi efficacement à ton prochain trail avec un plan d’entraînement structuré sur 3 mois. Endurance, puissance, affûtage : chaque étape compte pour atteindre ton objectif.
Le retour gagnant de François d’Haene et toute l’actualité trail de la semaine
Elazzaoui et Alonso flamboyants à Zegama, François d’Haene victorieux en Roumanie, Erik Clavery signe un record monumental. Résumé d’une semaine riche en émotions dans le monde du trail running.
Top 5 des idées reçues sur la nutrition en trail (et pourquoi elles peuvent vous nuire)
5 idées reçues fréquentes en nutrition trail passées au crible par nos experts. Découvrez pourquoi elles peuvent freiner vos performances… et comment les éviter.
Renforcement musculaire pour le trail: 5 exercices incontournables
Le renfo, un allié du traileur : boostez vos perfs, évitez les blessures et gagnez en stabilité avec des exercices simples et efficaces.
UTMB Index: quand Mathieu Blanchard allume la mèche
L’UTMB Index fait débat : Blanchard le critique après l’UTS 100K. Score, algorithme et réalité du terrain… on démêle le vrai du faux.
Non, la prépa mentale n’est pas réservée aux élites (ni aux faibles)
Prépa mentale et trail : un duo sous-estimé. Pourquoi elle ne devrait plus être réservée aux élites — ni ignorée par les amateurs.
MaXi-Race : que faire à 10 jours de l’épreuve pour être prêt ?
MaxiRace J-10 : derniers réglages physiques et mentaux pour aborder la course au top. Suivez nos conseils pour finaliser votre prépa.