L’individualité de l’athlète : pilier d’un entraînement vraiment efficace
Il n’existe pas de plan “universel”. L’athlète est un organisme complexe, avec des qualités et des contraintes propres. Cette individualité conditionne la planification, l’exécution et la progression. Ignorer ce principe conduit à des résultats médiocres, voire au surentraînement.
UTMB 2025 : une semaine hors norme au cœur du trail mondial
Fin août, Chamonix a de nouveau vibré au rythme de l’UTMB Mont-Blanc. Pendant une semaine entière, les coureurs du monde entier se sont retrouvés pour célébrer ce rendez-vous unique, devenu la référence mondiale du trail. Mais cette édition 2025 n’a rien d’ordinaire : pluie glaciale, bourrasques de vent, neige sur les cols…
Au-delà de la FC : 3 facteurs cachés qui faussent votre effort (et comment les lire)
On s’appuie souvent sur la fréquence cardiaque (FC) et le RPE pour piloter ses séances. C’est utile, mais incomplet. Trois familles de facteurs modulent votre physiologie en arrière-plan et peuvent transformer une sortie « facile » en charge bien plus lourde que prévu. Les comprendre = s’entraîner plus juste, éviter la dérive vers le surentraînement.
UTMB 2025 : une édition historique entre duels et incertitudes
L’UTMB revient à Chamonix pour écrire un nouveau chapitre de son histoire. L’édition 2025 s’annonce déjà mémorable : des chiffres record, un plateau d’élites d’une rare densité et une montagne à la fois grandiose et imprévisible.
Du GRP à l’Échappée Belle : les temps forts du week-end trail
Le dernier week-end d’août a offert un condensé de ce que le trail running a de plus exigeant : des courses emblématiques, des performances marquantes et même un record hors compétition qui restera dans l’histoire. Des Pyrénées à Zermatt en passant par Belledonne, retour sur les podiums et les faits marquants des 22–24 août 2025.
L’affûtage : le secret de la performance au sommet
Après des mois – parfois des années – d’entraînement acharné, vous vous approchez enfin de votre objectif : la ligne de départ de votre grande course. Vous avez enchaîné les kilomètres, accumulé les séances exigeantes et forgé votre corps pour encaisser l’épreuve. Mais à ce moment charnière, une question se pose : faut-il encore pousser une dernière fois, ajouter une séance monumentale pour se rassurer ? La réponse est surprenante : non.
UTMB Mont-Blanc 2025 : le programme complet des événements hors courses à Chamonix
L’Ultra-Trail du Mont-Blanc, ce n’est pas seulement une série de courses mythiques autour du massif : c’est aussi une semaine entière de festival pour les passionnés de trail running. Du 25 au 31 août 2025, Chamonix vivra au rythme du trail avec plus de 10 000 coureurs attendus et près de 50 000 spectateurs dans la vallée.
Longues sorties en trail : bien plus qu’une histoire de kilomètres
Dans tout programme de trail ou d’ultra, les longues sorties tiennent une place à part. Elles sont indispensables pour bâtir une endurance solide, renforcer le mental et préparer le corps aux efforts prolongés. Mais ce n’est pas seulement une question de distance. Leur véritable valeur se trouve dans ce qu’elles font progresser, au-delà du compteur de kilomètres.
Alimentation du sportif d’endurance : les fondamentaux pour progresser
Quand on pratique un sport d'endurance, on le sait bien : les résultats ne viennent pas uniquement des heures passées à s'entraîner. L'alimentation au quotidien est tout aussi importante. Erik Clavery, Champion du monde de Trail en 2011, le rappelle clairement : « La nutrition est un point primordial de la performance. »
UT4M 2025 : Derniers conseils avant le grand départ
Ils sont des milliers à prendre le départ ce week-end autour de Grenoble, prêts à se lancer à l’assaut des 4 massifs. L’UT4M, c’est l’aventure trail dans ce qu’elle a de plus exigeant, convivial et inoubliable.
🇫🇷 Équipe de France de Trail – Sélection officielle pour les Mondiaux 2025 à Canfranc
Du 25 au 28 septembre, les meilleurs traileurs français se retrouveront à Canfranc, dans les Pyrénées espagnoles, pour défendre les couleurs tricolores lors des Championnats du monde de trail et de montagne (WMTRC). Une sélection ambitieuse, équilibrée, et structurée autour de profils calibrés pour la haute montagne.
Un week-end en bleu-blanc-rouge, records, émotions et exploits sur les sentiers
Une avalanche de performances, des records historiques et quelques moments forts, parfois tragiques : le trail n’a pas faibli en ce long week-end de mi-juillet. De la Hardrock 100 à la Vanoise en passant par le Badwater, voici tout ce qu’il fallait retenir côté courses et actualités.
Exploit de François D’Haene sur un sentier mythique. Voici l’actualité trail de la semaine !
Le premier week-end de juillet a offert un véritable concentré d’émotions à la planète trail. Entre orages, chaleurs extrêmes et exploits XXL, les sentiers européens et américains ont vibré au rythme des records et des surprises.
Du désert californien aux neiges du Mont-Blanc, la planète trail a vibré tout le week-end !
Une fin juin survoltée dans le monde du trail, entre records, retours de légende et performances qui marquent. La planète trail a vécu un week-end d’exception. Voici ce qu’il ne fallait pas manquer.
Benoit Girondel, des sommets de l'utra-trail aux routes infinies de l'utra-cyclisme
Portrait de Benoît Girondel, figure de l’ultra-trail, qui se lance un nouveau défi : l’ultra-cyclisme avec la Race Across France 1000K. Une aventure à la croisée des disciplines, portée par une même passion : aller loin.
UTMB : bonus au tirage, taxe carbone obligatoire… ce qui va changer pour les coureurs
L’UTMB introduit de nouvelles règles en 2026 pour réduire l’impact carbone des transports : bonus au tirage au sort pour les trajets bas carbone, taxe obligatoire et outil de planification. Ce qu’il faut retenir.
Kilian Jornet cherche son pacer et toute l’actualité trail de la semaine
Kilian Jornet prépare son retour sur la Western States avec une annonce inédite, Hugo Deck et Magali Mellon s’imposent à Annecy, et Benjamin Mougel explose le record de D+ en 24h : le récap trail de la semaine.
Kiné, ostéo : l’erreur que font tous les traileurs
Tous les traileurs font (ou ont fait) cette erreur : attendre la blessure pour consulter. Et si on changeait de logique ? Découvrez l’intérêt d’un suivi kiné ou ostéo en prévention.
Comment construire sa stratégie nutritionnelle pour un ultra-trail ?
Préparer un ultra-trail ne s’improvise pas, surtout côté nutrition. Découvrez comment élaborer une stratégie alimentaire efficace, testée à l’entraînement, adaptée à vos besoins, et capable de vous accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée.
MaXi-Race : la checklist ultime pour ne rien oublier avant le départ
À quelques jours de la MaXi-Race, découvrez la checklist ultime pour ne rien oublier : matos obligatoire, stratégie, mental et organisation du jour J.