Podcasts trail : notre sélection (France et USA)
Pour progresser en trail et en ultra, l’écoute de podcasts techniques permet d’approfondir entraînement, stratégie, mental et matériel. Voici notre sélection d'émissions animées par des traileurs expérimentés ou focalisées sur l’ultra-trail : Objectif Finisher, Ultra Talk, Culotte & Trail, Le Trail qu'on aime, Queen of the Mountains côté français ; Trail Runner Nation, Trailhead et Uphill Athlete Podcast côté américain. Pour chaque podcast : présentation, épisodes emblématiques, lien vers le site officiel et tableau comparatif pour choisir selon tes objectifs.
Pour structurer ta prépa en parallèle : entraînement trail, plan d'entraînement trail, trail 50 km et renforcement musculaire trail.
Podcasts trail (français)
Objectif Finisher
Animé par Cyril Blanchard (ancien champion d’ultra-triathlon, recordman de l’Enduroman Arch2Arc, vainqueur du Summum Mont-Blanc). Format interview avec des personnalités du trail/ultra et du triathlon, axé sur la préparation, le mental et la stratégie pour terminer de longues courses. Niveau avancé/expert : visée ultra-trail (objectif Finisher). Épisodes d’environ 1 h, format long, conseils très techniques.
Épisodes emblématiques :- « UTMB : la vérité que peu de coureurs veulent entendre » (Arnaud Bonin) — basculer au 100 km+ requiert plus de stratégie que de courage (1 h 05, 25/08/2025).
- « Dans la tête d’un traileur pro : bilan, doutes… » (Damien Humbert) — bilan de saison à huis clos, préparation mentale et choix stratégiques (1 h 12, 10/03/2026).
- « UTMB : Peut-on aimer un mythe tout en le questionnant ? » (Fabrice Perrin) — durabilité et mondialisation du trail (1 h 10, 07/10/2025).
Ultra Talk – Podcast & Aventures
Animé par Arnaud Manzanini. « Le podcast des aventures Ultra ordinaires », publié hebdomadairement. Chaque épisode est une interview (trail, ultra-cyclisme, expéditions). Niveau intermédiaire/avancé (contenu mixte trail et ultra-sport).
Épisodes emblématiques :- #373 « Valentin Van Overloop – La revanche sur 1000 km » (26/10/2025, ~1 h 20) — exploit cyclo-ultra en détail.
- #372 « Pauline Gaidet – 1ʳᵉ femme à gagner un 300 K » (26/10/2025, ~1 h) — triathlète/ultra-cycliste, volume et récupération utiles aux ultra-traileurs.
- #347 « Ludivine Blanc – Mental d’acier et passion débordante » (~1 h 15, 14/11/2023) — approche mentale et préparation extrême (nageuse eaux glacées), utile pour la gestion du mental en trail.
Ultra Talk explore aussi l’alpinisme et l’aventure ; les épisodes techniques (ex. #318 sur l’entraînement malade) valent le détour.
Culotte & Trail
Animé par Laurie Gonguet, podiums trail et ultratrail au féminin. Podcast mensuel ou hebdo, format interview long (1 h+), exclusivement au féminin. Niveau intermédiaire/avancé : coureuses, entraîneurs femmes, médecins, organisatrices.
Épisodes emblématiques :- EP84 « SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) » (19/01/2026, 42 min) avec le Dr Diefenbronn — gestion hormonale des femmes en trail.
- EP80 « Héritages invisibles – Lever les freins des femmes en ultratrail » (02/12/2025, 36 min) — barrières sociétales chez les femmes ultra.
- EP79 « Sexe et trail » avec Émilie Maroteaux (24/11/2025, 34 min) — aspects biologiques et physiologiques pour femmes coureuses.
Contenus poussés sur endocrinologie, santé et identité, rarement traités ailleurs. Très spécialisé et utile aux traileuses.
Écouter : Culotte & Trail – site officielLe Trail qu'on aime
Podcast français dédié au trail, animé par une équipe de passionnés (athlètes, coachs, kinés, photographes, managers). Format bimestriel (environ 2 épisodes par mois), durée ~1 h à 1 h 30. Au programme : actualités trail, analyse de performances, conseils d'entraînement (prépa hiver, renforcement), interviews de traileurs (ex. Benjamin Polin, Diego Filiu), quiz culture trail, préparation d'épreuves (UTMB, Sierre-Zinal, Templiers). Niveau intermédiaire à avancé, idéal pour rester au fait de l'actualité et des tendances tout en glanant des conseils pratiques. Disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts (premier épisode juillet 2024, plus de 48 épisodes).
Écouter : Le Trail qu'on aime – épisodesQueen of the Mountains (Mile & Stone)
« Le podcast qui donne voix au trail féminin. Pour inspirer tout le monde. » Animé par Laurie Delhostal (journaliste sportive, co-présidente de Femmes Journalistes de Sport, autrice de Championnes !), Queen of the Mountains donne la parole aux athlètes, expertes et passionnées du trail. Au programme : entraînement, corps, mental, cycles, progression, confiance — des récits sincères et des conseils pour encourager les femmes à oser les sentiers, quel que soit leur niveau. Épisodes récents : burn-out sportif (Anne-Lise Rousset), tabous du sport féminin et corps des traileuses, préparation mentale, intelligence émotionnelle en ultra (Camille Bruyas), bigorexie, planification de saison, coupure hivernale, Marion Delespierre championne du monde, renforcement et musculation en trail. Disponible en audio et en vidéo sur YouTube. Tous niveaux, 100 % trail féminin. Écouter : Queen of the Mountains – épisodes et vidéosTu prépares un ultra ou un trail long ? Avec Borner, structure ta prépa grâce à un plan personnalisé, coaching et suivi de progression. Essayer gratuitement →
Podcasts trail (anglais, USA)
Trail Runner Nation
Animé par Scott Warr et Don Freeman (traileurs amateurs expérimentés, auteurs chez UltraRunning Magazine). Podcast historique, diffusé plusieurs fois par semaine, dédié aux conseils techniques et au partage d’expériences d’entraînement pour traileurs sérieux.
Épisodes emblématiques :- EP 769 « Is Your Watch Lying? The Truth About VO₂ Max and Real Fitness » (20/02/2026, 52 min) avec Cliff Pittman (coach CTS) — VO₂ max en ultra, mesure, séances et intégration au plan (fractionné, cross-training).
- EP 767 « Modern Foot Care » avec Dr. T. Olson — soin des pieds.
- Nombreux épisodes sur musculation en endurance.
Niveau intermédiaire/avancé ; invités (coachs élite, physiologie, coureurs d’élite). Épisodes ~50–70 min, ton pédagogique.
Trailhead Podcast (UltraSignup)
Animé par Buzz Burrell (ultra-légende et coach) et Corrine Malcolm (6× championne d’ultra). Actualités trail, récits de courses, interviews d’élites, Q&A, conseils pratiques. Niveau avancé/expert.
Épisodes emblématiques :- « Fix Your Feet To Race Better with Jeffrey Hammond » (04/09/2024, ~50 min) — podiatre : prévention et traitement ampoules, fasciite plantaire, tendinites.
- « Jasmin Paris and David Roche on Their Record Breaking Runs » (18/09/2024, ~50 min) — Leadville 100, Barkley, stratégies d’entraînement et mental.
- « Courtney Dauwalter on Hardrock, Big Goals… » (10/07/2024, 48 min) — WSER, Hardrock, conseils pour viser des épreuves extrêmes.
Uphill Athlete Podcast
Animé par Steve House et l’équipe de coaches Uphill Athlete. Public avancé/expert (sport de montagne). Très « science appliquée » : méthodes d’entraînement, physiologie, préparation mentale.
Épisodes emblématiques :- « 2026 Uphill Athlete Coaches Goal Setting Summit » (27/01/2026, 1 h) — objectifs durables, objectifs de résultat vs processus, syndrome de l’imposteur, planification long terme.
- « Gas Exchange and Altitude Acclimatization with Dr Patrycja Jonetzko » (24/02/2026, 1 h 10) — physiologie respiratoire en altitude (cascade oxygène, pression partielle, acclimatation).
- « 2025 Trail and Mountain Running Highlights with Gabe Joyes » (23/12/2025, 1 h 25) — Western States, Hardrock, UTMB, analyses et tendances.
Tableau comparatif des podcasts
| Podcast | Langue | Fréquence | Durée moyenne | Niveau | Public cible |
|---|---|---|---|---|---|
| Objectif Finisher | FR | 1–2×/mois | ~1 h 05 | Avancé/Expert | Traileurs ultras (objectif Finisher) |
| Ultra Talk | FR | Hebdo | ~1 h–1 h 20 | Avancé | Ultra-sportifs et traileurs passionnés |
| Culotte & Trail | FR | Hebdo/Mensuel | ~1 h | Avancé | Traileuses (amatrice à élite) |
| Le Trail qu'on aime | FR | Bimestriel (~2×/mois) | ~1 h–1 h 30 | Intermédiaire/avancé | Actualités trail, conseils, interviews |
| Queen of the Mountains | FR | Régulier | Variable | Tous niveaux | Trail féminin, mental, confiance, récits |
| Trail Runner Nation | EN | 2–3×/semaine | ~50–70 min | Avancé | Conseils techniques |
| Trailhead Podcast | EN | Hebdo | ~50 min–1 h | Avancé | Ultra-trail / actualités trail |
| Uphill Athlete Podcast | EN | Mensuel | ~1 h–1 h 30 | Expert | Traileurs et montagnards exigeants |
Playlists thématiques
- Entraînement : Objectif Finisher (Arnaud Bonin, planification ultra), Trail Runner Nation EP 769 (VO₂ max et intervalles), Uphill Athlete « Coaches Goal Setting Summit » (objectifs d’entraînement durable).
- Nutrition & Santé : Culotte & Trail EP84 (SOPK, santé hormonale), Trailhead « Fix Your Feet » (soins des pieds), Ultra Talk #346 (repos et maladie, récupération).
- Stratégie de course : Objectif Finisher (stratégie UTMB), Trailhead (Jasmin Paris, tactiques Barkley), Ultra Talk (récits extrêmes), Le Trail qu'on aime (prépa UTMB, Templiers, Sierre-Zinal).
- Matériel & technique : Trailhead (équipement run), Ultra Talk (vélos extrêmes, gear), Uphill Athlete (montres, dossards, analyses).
- Mental & motivation : Culotte & Trail (résilience, histoires inspirantes), Queen of the Mountains (prépa mentale, confiance, trail féminin), Ultra Talk Ludivine Blanc (mental face au froid), Trail Runner Nation (« Aging as an Athlete » avec Krissy Moehl).
- Actualités & tendances : Le Trail qu'on aime (actualités trail, résultats, interviews, quiz culture).
Check-list pour choisir selon tes objectifs
- Quel niveau vises-tu ? Intermédiaire vs expert. Loisir : Trail Runner Nation, Culotte & Trail, Le Trail qu'on aime ou Queen of the Mountains. Ultra et performance : Objectif Finisher, Trailhead, Uphill Athlete.
- Quel sujet t’intéresse ? Entraînement pur (TRN, Uphill Athlete), trail féminin et confiance (Culotte & Trail, Queen of the Mountains), récits d’aventure (Ultra Talk, Trailhead), stratégie de course (Objectif Finisher, TRN).
- Quelle durée as-tu ? Podcasts longs (~1 h) pour contenu dense (Uphill Athlete, Objectif Finisher, Culotte & Trail) ou plus courts (30–50 min) pour infos ciblées.
- Interviews inspirantes ou conseil technique ? Récits de champions (Ultra Talk, Trailhead) ou analyses pratiques (TRN, Objectif Finisher, Uphill Athlete).
- Langue : Français → Objectif Finisher, Culotte & Trail, Ultra Talk, Le Trail qu'on aime, Queen of the Mountains. Anglais US → Trail Runner Nation, Trailhead, Uphill Athlete.
En résumé : ces podcasts couvrent entraînement, nutrition, stratégie, matériel et mental pour traileurs intermédiaires à experts. Choisis selon ta langue, ton niveau et le temps d’écoute dont tu disposes — et complète avec un plan d’entraînement trail et un suivi structuré pour mettre les idées en pratique.
L’écoute ne remplace pas l’entraînement. Pour appliquer ce que tu apprends, Borner te propose un plan personnalisé et un suivi de ta prépa trail ou ultra. Découvrir Borner →
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