Au-delà de la FC : 3 facteurs cachés qui faussent votre effort (et comment les lire)

On s’appuie souvent sur la fréquence cardiaque (FC) et le RPE pour piloter ses séances. C’est utile, mais incomplet. Trois familles de facteurs modulent votre physiologie en arrière-plan et peuvent transformer une sortie « facile » en charge bien plus lourde que prévu. Les comprendre = s’entraîner plus juste, éviter la dérive vers le surentraînement.