L’individualité de l’athlète : pilier d’un entraînement vraiment efficace
Il n’existe pas de plan “universel”. L’athlète est un organisme complexe, avec des qualités et des contraintes propres. Cette individualité conditionne la planification, l’exécution et la progression. Ignorer ce principe conduit à des résultats médiocres, voire au surentraînement.
Longues sorties en trail : bien plus qu’une histoire de kilomètres
Dans tout programme de trail ou d’ultra, les longues sorties tiennent une place à part. Elles sont indispensables pour bâtir une endurance solide, renforcer le mental et préparer le corps aux efforts prolongés. Mais ce n’est pas seulement une question de distance. Leur véritable valeur se trouve dans ce qu’elles font progresser, au-delà du compteur de kilomètres.
Trail: Comment organiser un cycle d’entraînement de 3 mois? Les bases.
Prépare-toi efficacement à ton prochain trail avec un plan d’entraînement structuré sur 3 mois. Endurance, puissance, affûtage : chaque étape compte pour atteindre ton objectif.
Le coaching personnalisé : la clé pour répondre aux besoins uniques de chaque athlète
Le coaching évolue : place à l’accompagnement sur-mesure. Objectifs, niveau, contraintes… chaque athlète mérite une approche personnalisée.
Les clés de l'entraînement en endurance : approches et principes essentiels
L’endurance se construit avec méthode. Découvrez les bases physiologiques et les clés d’un entraînement efficace pour éviter la stagnation.
L'impact d'un expert sur votre entraînement
Progresser en trail demande méthode. Un expert apporte un regard neuf et des conseils clés pour éviter les erreurs et gagner en efficacité.
Trouvez le coach idéal pour atteindre vos objectifs
Choisir un coach trail adapté, c’est clé. Objectifs, méthode, expérience : quels critères pour trouver le bon entraîneur?
Comment rester motivé grâce à votre coach ?
En trail, éviter le surentraînement est crucial. Un coach aide à doser l’effort, éviter les blessures et progresser durablement.
Qu'est-ce qu'un expert en trail running ?
Dans le trail, l’expertise est clé pour performer, prévenir les blessures et prendre du plaisir. Mais c’est quoi, un vrai expert ?