Alimentation du sportif d’endurance : les fondamentaux pour progresser
Quand on pratique un sport d'endurance, on le sait bien : les résultats ne viennent pas uniquement des heures passées à s'entraîner. L'alimentation au quotidien est tout aussi importante. Erik Clavery, Champion du monde de Trail en 2011, le rappelle clairement : « La nutrition est un point primordial de la performance. »
Comment construire sa stratégie nutritionnelle pour un ultra-trail ?
Préparer un ultra-trail ne s’improvise pas, surtout côté nutrition. Découvrez comment élaborer une stratégie alimentaire efficace, testée à l’entraînement, adaptée à vos besoins, et capable de vous accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée.
Top 5 des idées reçues sur la nutrition en trail (et pourquoi elles peuvent vous nuire)
5 idées reçues fréquentes en nutrition trail passées au crible par nos experts. Découvrez pourquoi elles peuvent freiner vos performances… et comment les éviter.
Préparer votre première consultation avec une nutritionniste pour le trail : les informations clés à rassembler
Une première consult’ avec une nutritionniste peut booster votre trail. Voici comment bien s’y préparer pour en tirer un vrai bénéfice.
Débuter en nutrition pour l'endurance : les bases pour optimiser votre énergie
En trail, la nutrition est clé pour l’énergie et la performance. Découvrez les bases pour bien s’alimenter et éviter les coups de mou.